근육 성장에 필요한 단백질(Protein)을 공급하는 보충제로 국내에선 '프로틴'하면 단백질보다는 단백질 보충제가 연상될 정도로 고유명사화되었다.근육을 만들기 위해 무산소 운동을 하는 사람들이나 균형 잡힌 식단 관리가 어려운 사람들이 찾고 있습니다. 재료의 종류는 콩,
날씨 여건이 안되고, 주위에 가까운 헬스장이 없거나 회사 일 때문에 헬스장을 찾기 어려울 땐 건강을 위해서 집에서라도 운동을 해야겠다고 생각이 들게 됩니다.운동시간이 자유롭고 보는 사람이 없으니 운동에만 집중하기도 좋습니다. 물론 의지는 본인의 몫이 되겠지만요.집에서
염증은 신체가 치유되도록 돕고 손상으로부터 스스로를 방어하는 자연적인 과정입니다. 그러나 염증이 만성화되면 몸에 해롭습니다.우리가 먹는 것은 신체의 염증에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.가공된 음식은 줄이고, 항염증제 항산화제가 풍부한 식품 섭취를 늘리는 균형잡힌 식단을
계절이 바뀌는 환절기는 낮과 밤의 온도 차이가 크고 날씨의 변화가 많아집니다.더불어 우리의 몸도 변화하는 날씨에 따라 적응하는 기간이 필요합니다.온도 만큼 습도도 몸에 미치는 영향이 커서 부족한 수분을 잘 채워주는 것이 좋습니다.몸에 필요한 물을 자주 많이 마셔주는 습
우리의 일상에서 뗄 수 없는 커피.아침에 잠깰 때 한잔, 추운 날 따뜻하게 한잔, 더울 땐 시원하게 아이스커피로..당이 땡길 땐 달달하게 한잔, 좋은 사람들과 함께 즐기는 커피는 우리에게 큰 위로가 될 수 있죠.커피는 과학적으로 건강 증진 효과가 입증되었어요.함께 그
우리 몸은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있다. 그러나 외부 기온의 차가 심한 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 평소보다 감기에 걸리기 쉽다.환절기 감기 예방에 도움 되는 실천 요령을 소개한다.1. 실내
가장 빨리 찌고 늦게 빠진다는 뱃살 때문에 누구나 한번쯤은 고민해 보셨을 텐데요. 많은 시간을 들여 운동을 하더라도, 식습관을 바꾸지 않으면 뱃살을 빼기 쉽지 않습니다.특히 다른 부위에 비해 뱃살이 빠지지 않는다면 운동과 함께 뱃살을 빼는데 도움을 주는 음식을 건강한
